לפעמים אנחנו כבר יודעים מה קשה לנו, ואפילו מבינים מאיפה זה מגיע, אבל עדיין מוצאים את עצמנו חוזרים לאותן מחשבות, תגובות ודפוסים. CBT היא גישה טיפולית שמחברת בין הבנה לבין שינוי מעשי. בטיפול נלמד לזהות את הקשר בין המחשבות, הרגשות, התחושות בגוף וההתנהגות, ולהבין מה משמר את הקושי גם היום. אבל לא נשאר רק בהבנה. נרכוש כלים, נתנסה בדרכי תגובה חדשות ונעבוד בהדרגה על יצירת שינוי שאפשר לקחת מחדר הטיפול אל החיים עצמם. ובעיניי, הכי חשוב הטיפול לא נעשה לפי תבנית קבועה. הוא מותאם לאדם שמולי, לקצב שלו, לצרכים שלו ולמטרות שחשובות לו.
לא תמיד קל לדעת מאיפה להתחיל, ולא חייבים להגיע עם הגדרה מדויקת של הקושי או לדעת איזה טיפול נכון עבורכם. בשיחה ראשונית נכיר בקצרה, נשמע מה מביא אתכם לפנות ונבדוק יחד האם ואיך אוכל לעזור. בפגישות הראשונות נעמיק בהיכרות, נבין את הקושי ואת הצרכים שלכם, נגדיר מטרות ונבנה יחד את הדרך הטיפולית שמתאימה לכם. מתלבטים אם זה מתאים? מוזמנים לפנות אליי לשיחת היכרות.
