לפעמים אנחנו כבר יודעים מה קשה לנו, ואפילו מבינים מאיפה זה מגיע, אבל עדיין מוצאים את עצמנו חוזרים לאותן מחשבות, תגובות ודפוסים. CBT היא גישה טיפולית שמחברת בין הבנה לבין שינוי מעשי. בטיפול נלמד לזהות את הקשר בין המחשבות, הרגשות, התחושות בגוף וההתנהגות, ולהבין מה משמר את הקושי גם היום. אבל לא נשאר רק בהבנה. נרכוש כלים, נתנסה בדרכי תגובה חדשות ונעבוד בהדרגה על יצירת שינוי שאפשר לקחת מחדר הטיפול אל החיים עצמם. ובעיניי, הכי חשוב הטיפול לא נעשה לפי תבנית קבועה. הוא מותאם לאדם שמולי, לקצב שלו, לצרכים שלו ולמטרות שחשובות לו.
לא תמיד קל לדעת מאיפה להתחיל, ולא חייבים להגיע עם הגדרה מדויקת של הקושי או לדעת איזה טיפול נכון עבורכם. בשיחה ראשונית נכיר בקצרה, נשמע מה מביא אתכם לפנות ונבדוק יחד האם ואיך אוכל לעזור. בפגישות הראשונות נעמיק בהיכרות, נבין את הקושי ואת הצרכים שלכם, נגדיר מטרות ונבנה יחד את הדרך הטיפולית שמתאימה לכם. מתלבטים אם זה מתאים? מוזמנים לפנות אליי לשיחת היכרות.
לפעמים כל מה שאנחנו צריכים הוא מקום בטוח לעצור בו לרגע, לעשות סדר במחשבות ולהבין כיצד ניתן להתמודד אחרת עם האתגרים שהחיים מזמנים לנו. אני מציעה ליווי אישי המותאם לצרכים הייחודיים של כל אדם, מתוך שילוב בין עבודה סוציאלית, CBT וכלים מהגישות הטיפוליות של הגל השלישי. התהליך מסייע בזיהוי דפוסים מעכבים, חיזוק הכוחות האישיים, פיתוח מיומנויות התמודדות ויצירת שינוי הדרגתי, יציב ומשמעותי בחיי היומיום
לפעמים הקושי אינו נובע מהיעדר אהבה, אלא מהדרך שבה אנחנו מתקשרים, מתמודדים עם קונפליקטים ומנהלים את עומס החיים. במרחב בטוח, מכיל ולא שיפוטי, אני מלווה זוגות המבקשים לעצור, להתבונן מחדש בדפוסי התקשורת שלהם, לחזק את החיבור הזוגי ולבנות דרכי התמודדות מיטיבות. בתהליך נעסוק בנושאים כמו תקשורת מקרבת, ניהול קונפליקטים, הצבת גבולות, ויסות רגשי, הורות משותפת, חיזוק האינטימיות והעמקת תחושת השותפות.
אני מאמינה שהרצאה טובה היא כזו שלא רק מעניקה ידע, אלא גם יוצרת חיבור, מעוררת מחשבה ומספקת כלים פרקטיים לחיי היומיום. אני מעבירה סדנאות והרצאות מותאמות אישית לצוותים חינוכיים, אנשי טיפול, הורים, בני נוער וקהילות בנושאי חוסן, חרדה, ויסות רגשי, תקשורת, מערכות יחסים, הורות והתמודדות עם מצבי לחץ ומשבר.
אני מפתחת ומעצבת ערכות קלפים טיפוליות ייחודיות, המבוססות על עקרונות ה-CBT, גישות מהגל השלישי (ACT, מיינדפולנס וחמלה עצמית) וכלים מעולמות העבודה הסוציאלית והטיפול הרגשי. בין הערכות שפיתחתי ניתן למצוא קלפים לניהול חרדה, פיתוח מיומנויות חברתיות ורגשיות, קלפי שיח להורים ולילדים, קלפי בת ובר מצווה וכלים לצוותים חינוכיים וטיפוליים. בנוסף, אני מכינה קלפים טיפוליים מותאמים אישית בהתאם לצורך, לאוכלוסיית היעד ולמטרות הטיפוליות, במטרה ליצור כלי פרקטי, חווייתי ונגיש שמאפשר שיח, חיבור וצמיחה. לכל ערכה מושקעת מחשבה מקצועית המשלבת ידע טיפולי עדכני עם עיצוב מזמין, יצירתי ומותאם למשתמשים.
מרחב נשימה - קליניקה לטיפול רגשי חפצי כפיר עובדת סוציאלית | מטפלת CBT 📍 נתיבות טיפול בילדים | בני נוער | מבוגרים | הדרכת הורים לקביעת שיחת היכרות שלחו לי הודעה ב-WhatsApp
